ฮีทสโตรก (Heat Stroke) คืออะไร?
ประเทศไทยเป็นประเทศเขตร้อน อุณหภูมิในช่วงฤดูร้อนอาจพุ่งสูงถึง 40 องศาเซลเซียส ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หนึ่งในภาวะที่ต้องเฝ้าระวังคือ “ฮีทสโตรก” หรือ “โรคลมแดด” ซึ่งอาจทำให้หมดสติ หรือเสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที
1. อาการของฮีทสโตรกที่ควรเฝ้าระวัง
1.1 ผิวหนังแห้ง แดง ร้อน และไม่มีเหงื่อ แม้จะอยู่ในอากาศร้อนจัด แต่ผู้ที่เป็นฮีทสโตรกจะไม่มีเหงื่อออก เนื่องจากระบบขับเหงื่อไม่ทำงานตามปกติ
1.2 หายใจเร็ว ใจเต้นแรง เวียนศีรษะ สับสน สัญญาณเหล่านี้แสดงว่าร่างกายกำลังประสบภาวะเครียดอย่างรุนแรง และจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือด่วน
2. กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
2.1 ผู้สูงอายุและผู้ป่วยเรื้อรัง ผู้สูงอายุมีระบบการควบคุมอุณหภูมิร่างกายที่อ่อนแอลง รวมถึงอาจมีโรคประจำตัวที่ส่งผลให้เกิดฮีทสโตรกได้ง่ายขึ้น
2.2 เด็กเล็ก เด็กยังไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดี ทำให้เสี่ยงเกิดฮีทสโตรกได้ง่าย โดยเฉพาะหากอยู่ในรถที่ปิดทึบ
2.3 ผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดด การใช้แรงมากในสภาพอากาศร้อนจัด จะเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายอย่างรวดเร็ว
3. วิธีป้องกันฮีทสโตรกเบื้องต้นที่ทำได้ง่าย
3.1 ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะหากมีกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
3.2 เลี่ยงแดดจ้า รักษาอุณหภูมิร่างกาย หากจำเป็นต้องออกกลางแจ้ง ควรใช้ร่ม หมวก หรือหาที่มีร่มเงา เพื่อลดการสะสมความร้อน
3.3 สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ควรเลือกใส่เสื้อผ้าเนื้อบาง เช่น ผ้าฝ้าย สีอ่อน เพื่อช่วยให้อุณหภูมิร่างกายลดลงได้เร็วขึ้น
3.4 พักผ่อนในที่อากาศถ่ายเทสะดวก เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกายและสิ่งแวดล้อม
3.5 ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ ควรเลือกช่วงเวลาเช้าหรือเย็นในการออกกำลังกาย และลดความหนักของกิจกรรมเมื่ออากาศร้อนจัด
3.6 เปิดบ้านรับลม หลีกเลี่ยงความอับชื้น ควรเปิดหน้าต่างให้มีอากาศถ่ายเท เพื่อป้องกันไม่ให้อุณหภูมิในบ้านสะสมสูงเกินไป
4. การทำงานของบุคลากรบ้านลลิสา Nursing Home เพื่อป้องกันฮีทสโตรก
4.1 การประเมินสุขภาพรายวัน พยาบาลจะตรวจวัดอุณหภูมิ ความดัน และสัญญาณชีพของผู้สูงอายุทุกวัน หากพบความผิดปกติจะรายงานแพทย์ทันที
4.2 การวางแผนกิจกรรมให้เหมาะสม นักกิจกรรมบำบัดจะวางแผนกิจกรรมที่เหมาะกับสภาพอากาศ เช่น เลี่ยงกิจกรรมช่วงแดดจ้า และจัดกิจกรรมในห้องแอร์หรือร่มเงา
4.3 ระบบแจ้งเตือนกรณีฉุกเฉิน ภายในศูนย์มีระบบแจ้งเตือนฉุกเฉินในแต่ละห้อง หากผู้สูงอายุรู้สึกไม่สบายหรือเป็นลม สามารถกดปุ่มเรียกเจ้าหน้าที่ได้ทันที
4.4 การดูแลโภชนาการโดยนักกำหนดอาหาร มีการจัดเมนูอาหารพิเศษที่ช่วยปรับสมดุลร่างกาย เช่น เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำผลไม้สด และอาหารย่อยง่าย ลดโซเดียม
4.5 การอบรมเจ้าหน้าที่ประจำฤดูร้อน เจ้าหน้าที่ทุกคนได้รับการอบรมด้านการดูแลผู้สูงอายุในช่วงอากาศร้อน เพื่อให้สามารถระบุอาการและรับมือได้ทัน
ข้อควรระวังเพิ่มเติมในฤดูร้อน
- อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมหนักช่วงกลางวัน
- สังเกตอาการผิดปกติ เช่น เวียนหัว เหนื่อยง่าย ผิวร้อน
- พาผู้สูงอายุไปพบแพทย์ทันทีหากสงสัยฮีทสโตรก
บ้านลลิสา Nursing Home – ความห่วงใยที่จับต้องได้ ความพร้อมในการดูแลผู้สูงอายุในทุกฤดูกาล
เราคือศูนย์ดูแลผู้สูงอายุในจังหวัดเชียงใหม่ที่ให้บริการด้วยมาตรฐานระดับมืออาชีพ เน้นความปลอดภัย ความสะอาด และบรรยากาศอบอุ่นเหมือนบ้าน
ติดต่อเรา
- โทร. 053-855008 , 088-2591895
- Line : https://lin.ee/cJwaF2g หรือ @baanlalisacm (มี @)
- แผนที่ : https://goo.gl/maps/6GXQPqhvgZ1aMWLS7
- Facebook : https://www.facebook.com/baanlalisa.chiangmai